Cambios de hábitos - Yesid Barrera:

A principio nos hace reflexionar y pensar si es que nos gusta en verdad nuestra vida, porque podremos tener poder y tener una agenda copada pero ¿nos gusta en verdad lo que hacemos? a mucho adultos esta realidad les afecta y como consecuencia esto provoca una comunidad menos alegre y mas gris. Ademas de que no nos puede gustar nuestro diario vivir dice que hay estudios en los que se comprueba que el día a día es repetitivo viviendo en una rutina en la que se es muy difícil salir de ella y hacernos felices a nosotros mismos.

señala la diferencia de cambiar con incorporar un habito, nos habla de que debemos repetir las actividades que nos gusta hacer de menos a mas y como consecuencia a esto mientras mas actividades que nos gusta hacemos el cerebro se desgasta menos por lo que somos mas felices y lo vamos formando como un habito porque lo vamos repitiendo día a día hasta que esta actividad nos de placer . pero no tenemos que sacar un habito repentinamente tenemos que reemplazarlo de apoco, repetir y repetir una actividad hasta que no nos haga falta la otra actividad que queremos dejar. Entonces este sera un nuevo habito, pero si queremos sacar un habito que nos hace mal, tenemos que dejar de asociarnos y apartarnos de todo lo relacionado con  el habito anterior.

los beneficios de cambiar un habito para bien es que cuando ya definitivamente ya lo cambiaste se comienzan a desencadenar otros hábitos lo que nos va favoreciendo como personas y dando un vuelco a nuestras vida osea es un cambio de vida y no solo personal ya que si tenemos familia este cambio de habito puede volcar para un bien familiar mejorando nuestro día a día y haciendo a nuestro entorno mas feliz dando ejemplo.